休んでから、気づいたことがある。 動画やネット記事、何を見ても、ストレス緩和やマインドセットには、「何もしないが大事」「理想通りに自分も人も動かせない」「ありのままの自分を受け入れる」「流れを受け入れる」そうヒットする。そうすることで、理想…

パニック障害とうつで休職してからすぐ、私は自律神経を整えたほうがいいと思い「全身調律整体医院ヨハン」にお世話になることにした。 ここについては別の記事で詳しく書いているので下記を参照してほしい。 genkiniikiru.hatenadiary.jp そこで、私の血液…

パニック障害と診断されてから、１ヶ月半、休職をした。７月の暑い中だったので、最初は外に出ることも気温的に難しく、「休む」に徹底していたと思う。 体調が悪くなる前、私は３ヶ月先までびっしり予定が詰まっているようなタイプの人間だった。そのため、…

パニック発作が起こってから4ヶ月目の7月頭、休職期間がスタートした。 休み始めて「なにもしないをして休む」が大切だと知った。 しかし私は元々1日のスケジュールもタスクだらけ、休日の予定もびっしりなタイプ。 一番詰めてた時は、友達と遊ぼう！と予定…

パニック障害になりやすいのは、完璧主義で頑張り屋の人だという。 私は完璧主義は昔手放した、手放せたと思っていた。 しかし今思い返してみると、「一度決めたことから逃げ出した、挫折した」ということだった。 もちろん気持ちの葛藤などはいろいろあった…