「ルーティーンをこなす、ご褒美をあげる」 自分の機嫌やメンタルをコントロールするのに「頑張った自分へご褒美をあげる」ことってとても大事だと思うんです。 とくに自分に厳しくしてしまう人は。 私は自分に厳しく、追い込みすぎてしまい、体調を崩してし…

お久しぶりです。 1月に復職し、２月から本格復帰をして 9月現在も元気に生きてます！ 右肩上がりに元気だったわけではありません。 ６月くらいにちょっとまた不調が来て、 病院を変えた結果2週間休職しました。 でも完全に立て直すためだったので、ダウンし…