疲れた時、ちゃんと休めていますか？私は今まで、休む＝寝ることだと思っていました。体が疲れた時に寝るのは体の回復につながります。しかし、頭（脳）が疲れている時はどうでしょうか？いくら体を休めようと横になってもスマホでSNSや動画を見ていては脳は…

「ルーティーンをこなす、ご褒美をあげる」 自分の機嫌やメンタルをコントロールするのに「頑張った自分へご褒美をあげる」ことってとても大事だと思うんです。 とくに自分に厳しくしてしまう人は。 私は自分に厳しく、追い込みすぎてしまい、体調を崩してし…