パニック発作が起こってから4ヶ月目の7月頭、休職期間がスタートした。
休み始めて「なにもしないをして休む」が大切だと知った。
しかし私は元々1日のスケジュールもタスクだらけ、休日の予定もびっしりなタイプ。
一番詰めてた時は、友達と遊ぼう！と予定を立てても3ヶ月先になってしまうぐらい予定が埋まっていた。
そんな私が、いくら「なにもしない」が大事だと思ってもなにもしないわけがなかった。
思いついたのは、原因を追求すること。
日光浴だとか、自律神経だとかいろんな方法が出てくる中、自律神経失調症が気になった。
3年前パニック障害になった時も、実はもっと前も、自律神経失調症にはなっている。
元々、身体も強くない自覚があった。
ウイルス系にはそこそこ強い自覚があったものの(風邪は1年に1回引くかどうかレベル)内臓系は滅法弱かった。特にお腹は壊しやすい。
一日中元気！な日はなかったと言っても過言ではなかった。
夕方から頭が痛くなったり、そもそもお腹壊してたり、食べたら腹痛を起こしたり…。
日常茶飯事すぎて数えたこともない。元気な日を数えて一年に何日あるのだろうか？というほど。
それくらい常に体の不調がある自覚があったため、自律神経を整えれば根本解決になるのでは？という気はしていた。
昔も、自律神経を整えるために、処方箋とは別、保険が効かないタイプのオリジナル漢方薬を調合してもらい、数年飲んでいた。
また、鍼灸治療に通っていた時期もある。
一時的に良くはなったものの、またこうして繰り返している。根本解決はしてないのだ。
そこで、休む以外に早く治すために「根本から元気になる身体作りがしたい」と思って行き着いたのは「全身調律整体院ヨハン」だった。
整体院だが、ただの整体ではない、凝っている部分をほぐすようなマッサージがメインなわけではなく、分子栄養学の資格をもった先生が栄養療法でもサポートをしてくれる。そして悩みも相談できる。
病院で薬を飲む、ではなく生活しながら「健康体」になるための手助けと知識を与えてくれる。
また、先生もパニック障害の経験があるから理解もあるときたもんだ。
名前だけだと、なんだか怪しい香りがするだろう(笑)
サイトもとてもキレイに整ってるし、評価も高い。この世の中では完璧な評価は逆に疑いたくなる。
が、私は休職中。
少しでも良くなるためになんでも試してやる！という気持ちで申し込んだ。
ホームページを読んで期待していたことは、
・先生もパニック障害の経験があるため経験からの理解があること
・新型栄養失調について書いてあったので気になっている部分をサポートしてもらえそう
・１対１なので施術士が変わることなくずっと経過を見てもらえそう
ということだった。
実際に通って５ヶ月目になるが、上記はもちろんクリアしている。
実際にレビューというか正直な感想と共に私の経過を綴る。
まず１言で言うと「私が欲しかった部分のサポートをしてくれた」に尽きる。
昔からウィルスではなく内臓面などの体調不良が多い。お腹が痛いだの、体が重いだの、胃腸が弱いだの。
元気！という日の方が少ない中生きてきたが、私はそれがもう当たり前なんだと思っていた。
実際どこの病院に行っても結局何も見つからない。一時的に胃腸薬を飲んで治った気がするだけでまたすぐ繰り返す。
栄養が足りないのではと思っても測る術も知識もないし、サプリメントを飲んでみても効いているのかわからない。そして何の栄養が足りていないかも不明確。
しかしここでは、血液検査（内科等で別で受けに行く）の数値から「病気ではないものの、健康でいるためにはこの栄養が不足している」というのを教えてくれる。
ここはまさに私が知りたかった部分だ！
病院では病気かどうかの判断の基準値だ。したがって「病気ではないが、健康ではない」というところはスルーされてしまうが全身調律整体院ヨハンではしっかりと分析してくれる。
私はタンパク質が圧倒的に足りなかった。
だったらと思い、プロテインを飲んでみたがお腹が痛くなって挫折した。
それを先生に話したら「タンパク質不足ということは胃酸が十分にでていない、そして胃酸をつくるのもタンパク質だから、今いきなりプロテイン飲んでも消化できなくてお腹痛くなるよ、順番があるからまずは吸収できる体づくりをしましょう」と言われ、今必要なサプリメントを紹介してくれたり、内臓をあっためることから始めた。
うつとパニック障害で体がだるく、吐き気や手汗、めまいなどで１日中不調しかない期間、先生に紹介されたサプリメント（※海外製の一般販売しているもので、全然怪しいものではない）を始め、種類と量が多かったがきっちり飲み始めて１週間後、まだまだ元気ではないものの、毎日襲ってた不調がなくなったのだ。
もちろんたまたま期間的な問題かもしれないし、他にも試していたことはたくさんあるので何が一番良かったのかはわからないが、目に見えた効果に私は「続けよう、元気になれる気がする」と思った。
整体院での施術内容は色々ある。
私はお金はかかるが「体質改善コース」にした。12回分を初回に支払う。
まだ信用しきってない時に高額の支払いを最初にするのは勇気のいることだと思う。しかし初回の施術後なのでまずは初回の120分の間に先生に色々質問したり話してみることで大丈夫だと安心できるはずだ。
ちなみに私は、高い買い物だとは思っていない。それぐらい今救われている。
ちなみに「整体」は１回の施術の半分の時間だ。なのでマッサージをメインで求めているなら別のコースのほうがいいと思う。
体質改善コース＝体質改善なので、
今の自分の体調から元気を維持できる体になるための講座、と捉えると授業料としては私は満足している。病院でも教えてもらえないのだから。
他の客がいなく、自分と先生の１対１で１時間（たまに過ぎるのも客としてはありがたい笑）、その中で半分は体の調子を見つつ、不調があれば伝えてそれの改善。
そして自分でもその不調が出た時にコレやってみて、とストレッチやケアの仕方を教えてくれる。
また、座学（といってもソファでハーブティーをいただきながらプリントの説明をしてくれる）の時間では、１回ごとにテーマが異なり、「今回は副腎疲労について」とか「今回は腸活について」などをじっくりと受ける。
もちろん内容によってはドンピシャに自分に当てはまるものもあるし、これは私はそんなに気にしなくてもいいかも、という内容もあったりする。
あとはマインドの変え方とか。（体調とか症状によって授業内容が違うのかは不明）
中には、「それはわかってはいても変えるのは難しいよ…」というものもある。
しかし、「先生が言ったこと全てを実行しろ」ではない。あくまで「知識」を与えてくれているので、実行するかしないかは自分次第だ。
そこに関して先生が強制してくるということもない。
もちろん、できるなら取り入れたほうが早い体質改善にはつながるだろう。
例えば腸活。
腸によくない成分を避けましょうという内容でその中の１つに小麦（グルテン）が入ってくる。グルテンフリーという言葉を健康法で聞いたことがある人も多いだろう。
しかし日本に住んでいてさまざまな食品やお店がある中、アレルギーでもないのにグルテンをいきなり避けるのは難易度が高い。
しかし、先生が言っていた言葉は「知っていて食べるのと、知らないで食べ続けるのでは全然違う。だから完璧にできなくていいんです。知っていることがまず大事。そしてどっちか選べるような時に、思い出して、じゃあ今日はお米にしようかな、その程度の選択でも違う」と。
そして「ちなみに僕はラーメン大好きなので週一でラーメン食べてます」と言ったので、少し安心した（笑）
私の場合、完璧主義ゆえにうつやパニック障害になってしまっているので、「小麦は怖いもの！食べたらダメ！」と言われると「徹底的に避けないと」→「食べたら具合悪くなる」まで発展してしまうため、完璧主義がより強くなってしまい、日常生活でもっとストレスが溜まってしまうだろう。
そういうことも配慮した上で知識とそれに関してのサポート等をしてくれる。
私の場合は、今まで自分でも調べたり健康法を得たり色々試してきた。
そのため聞いたことがある健康法が多かった。（先ほどのグルテンフリーもその一部）
どうやら体にいいらしい、ということぐらいは知っていても、テレビや雑誌での情報は「どういう体調の人はやるべきか」まではあまり教えてくれない。
１対１だからこそ「今の自分の体調にどういう影響を与えているのか」までしっかり説明してくれるので、私はとても納得したし、試したいと行動にでることができた。
先生のところから商品を買うということはない。
基本的にはネットで買える市販品の紹介をしてくれる（成分等でこれよりこっちの方がいいよなどはある）。
そのため整体院のコースを卒業してからも自分で健康法を維持できるのがありがたい。
実際進められた商品も全て購入したら結構お金はかかると思う。
しかし、今の自分の体調と天秤にかけて、決めてあげてほしい。お金かかるからいいや、という気持ちなら、正直まだ元気な方なのだと思う。
私は「元気になって仕事復帰して、また海外旅行に行きたい、不安なく人と予定を立てて出かけたい」という思いが強かった。
今の不調を治したいだけではなく、「これを機に健康を手にしたい」、そう思ったため勧められた商品を片っ端から試した。
もちろん、あんまり続かなかったものやできなかったことも中にはある。
しかし続けられる、もしくはルーティーンになってくればこっちのもの。効果もしっかり感じられてくる。
自分にとって続けられるのか、合わないのか、それを知るためにもまず実践してみることだ。
大変ありがたいことに先生が「合わなかったら僕買い取りますよ」とも言ってくれた。
そして先生とLINEも繋がるので、わからないことができたり、体調の報告などもやりとりできるのもありがたい。
7月から休職し11月現在も休職中。
だが、着実に良くなっている。前を向けている。でも焦らない。
そうなれたのは、全身調律整体院ヨハンの斉藤先生のおかげだと思う。
もちろん、しっかり自分の体調と向き合い行動してきた自分も褒めてあげたい。
体質を、体調を改善したいと思って行動に出ることがまずは回復への第一歩。
その一歩のおかげでやっと不調のない生活を送れている。
全身調律整体院ヨハン
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